Как научится не тратить деньги

Минимум 15 000 рублей ежемесячно россияне тратят неосознанно. Даже при дефиците личного бюджета. Деньги уходят на так называемые спонтанные, незапланированные покупки - бутылочка воды, кофе навынос, пачка печенья в перерыв чайку попить. В следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет, лишний раз подумайте, нужен ли вам еще один пакетик майонеза по акции или большая банка кофе, которая якобы дешевле обычной на 10%. Ведь за счет ваших спонтанных трат все гипермаркеты и супермаркеты и живут.

Случайно купил машину

Как подсчитали эксперты, больше половины россиян свои покупки никак не контролируют, а потом в конце месяца удивляются, почему расходы превысили доходы и пришлось занимать у коллеги. "Нам нужно поменять отношение к управлению деньгами, - считает бизнес-тренер, автор книги "Как сделать так, чтобы в семье были деньги" Лариса Плотницкая. - Как ни странно, даже в бизнесе маленький процент компаний следит за своими расходами, а обычным людям тем более сложнее это делать". Кстати, как полагают экономисты, одна из причин, почему мы деньги не считаем, - тот факт, что за физлиц в России налоги платит работодатель, а в Европе, к примеру, граждане сами заполняют декларацию и видят, как быстро и на сколько их кошелек пустеет.

Спонтанная трата - это та трата, которая не запланирована в вашем бюджете. Бутылка воды, бесчисленные стаканчики кофе навынос, бутылочка пива после работы, билеты на транспорт - вместо "длинного" проездного человек покупает в автомате дорогой билет на две поездки, чтобы не стоять в очереди - эти траты лидируют в списке спонтанных трат. Даже крупные покупки могут стать спонтанной тратой, а все потому, что на нас влияют друзья, коллеги, да и просто незнакомые люди в магазине - некоторые в супермаркете наполняют корзину по принципу "все брали, и я взял". Лариса Плотницкая рассказала, как одна из участниц ее бизнес-тренинга спонтанно купила автомобиль. Ее коллега на работе купила машину, о которой та давно мечтала. Недолго думая, взяла кредит - она могла себе его позволить, - стала ездить на новеньком авто, а в гараже у нее стояла вполне достойная "трехлетка", которая еще долго будет ей служить.

Также часто спонтанно покупаются "горящие" туры: якобы уникальное предложение пришло вам на почту, и вы, не сравнивая цены от других туроператоров, бронируете предлагаемое.

Незапланированные доходы, к примеру премия, выигрыш, неожиданно отданный кем-то долг, легко могут стать незапланированными расходами. Эксперты советуют: в таком случае свалившуюся вдруг на вас сумму надо разделить на две части: одну потратить, а другую - инвестировать - лучше в себя, к примеру, на курсы языка или спорт.

Иногда спонтанную трату трудно отличить от запланированной. Ехал с работы, решил купить букет цветов для любимой - просто захотелось сделать ей приятное. С точки зрения экономики - трата, а с точки зрения здравого смысла - инвестиция в отношения.

А как же пончики?

"Я не сторонник того, чтобы ругать себя за лишний стаканчик кофе, - говорит Лариса Плотницкая. - Сначала подумайте, можете вы себе это позволить или нет. А для этого просто запланируйте расходы на этот самый стаканчик". Эксперт говорит, что в магазин нужно ходить не с маленьким листочком, на котором записан список необходимых покупок, а с небольшим блокнотом. В одной графе укажите, что нужно купить на неделю, в другой графе - сколько денег можно на это потратить, исходя из вашего бюджета, а в третьей графе зафиксируйте расходы - сколько денег было потрачено. "Нет денег на одежду, тогда в бюджете на месяц она у меня не запланирована. Раз одежда у меня не запланирована, значит, она мне не нужна", - продолжает эксперт.

На стаканчиках кофе и пончиках тоже можно научиться экономить. Просто запланируйте в своем блокноте такую строчку: "Еда навынос". Рассчитайте, сколько вы тратите на нее каждый день, умножьте на количество рабочих дней в месяц, посмотрите на цифру и решите для себя, насколько она обременительна для вашего бюджета.

Кстати, эксперты полагают, что не совсем верно утверждение, будто женщины из-за своей импульсивности совершают больше спонтанных трат. Здесь все зависит не от пола, а от типа личности - насколько вы иррациональны. 75% людей иррациональны и совершают спонтанные покупки. На их страсти к шопоголизму построен весь маркетинг. А если вы еще хотите снять стресс, пройдясь по магазинам, то результат не придется долго ждать - почти во всех магазинах тепло, светло и уютно, вы точно снимете стресс, но и точно опустошите свой кошелек - накупите много ненужного, которое будет лежать дома без дела.

Прямая речь

Планируете ли вы свой бюджет?

Виктор Мережко

Виктор Мережко, кинорежиссер:

Да, я свой бюджет планирую. Не хочу неожиданно остаться без денег. Сейчас такое сложное время, а в долг никто не дает, и правильно делает. Потому что каждый теперь считает деньги, даже богатые люди стали прижимистее и расчетливее.

В спонтанных тратах я умею себя остановить. Все-таки я - мужчина, это женщины не могут сказать "нет" лишней покупке. Это особенность прекрасной половины человечества. Я не согласен, что желание спонтанно потратиться не зависит от пола. Зачем все эти упаковки и обертки, начиная от аптеки и заканчивая магазинами? Они ориентированы прежде всего на женщин, которые более серьезно на это реагируют, чем мужчина. Женщина есть женщина.

Если я понимаю, что у меня осталось совсем немного денег, я себя останавливаю и говорю: "Я же могу без этого обойтись". Хотя, если вижу красивую вещь - джинсы или пиджачок, а кроме всего прочего мне это абсолютно подходит, но при этом деньги надо посчитать, я могу себе позволить эту слабость.

Наглядно

1 У вас должно быть несколько планов: глобальные траты на пять лет и траты на ближайший год. Укажите, сколько денег вы будете тратить по этим двум планам и откуда будут источники поступления денег. Также составьте план трат на месяц, включите туда коммунальные платежи, продукты питания, еду вне дома, траты на праздники, подарки.

2 Закройте несколько своих банковских карточек, переведите все деньги на одну. Так будет проще отслеживать расходы.

3 Подключите к карте смс-информирование о движении средств. Информирование стоит в среднем 50 рублей в месяц, но оно поможет вам сберечь гораздо больше денег.

4 Скачайте одно из специально разработанных электронных приложений себе на мобильный телефон, которое поможет следить за тратами.

5 Заходите в магазины до начала сезонных распродаж. Так вы сможете спокойно примерить вещи, сравнить начальную и конечные цены и лишите себя желания купить во чтобы то ни стало и побольше, которое возникает при виде отоваривающейся толпы.

6 Иногда, чтобы сделать правильный выбор, нужно уйти из магазина и вернуться на следующий день - вдруг к завтрашнему дню вы поймете, что эта вещь вам не нужна.

7 Забудьте про кредиты. От них будет толк, только если вы вкладываетесь во что-то существенное. Потребительские кредиты на покупку бытовой техники точно исключаются, а вот кредит на открытие собственного дела - почему бы и нет.

8 Продукты, которые нужны каждый день - хлеб, молоко, лучше покупать в маленьких магазинах у дома. Зайдя в большой магазин, вы не сможете удержаться от соблазна купить к хлебу и молоку еще "чего-нибудь вкусненького".

Инфографика: "РГ"/Антон Переплетчиков/Наталья Соколова

Казалось бы, какой вред бюджету может нанести порция кофе на вынос, бутылочка воды, чтобы взять с собой в дорогу, 100 рублей на карманные расходы ребёнку? Но, как оказалось, большинство людей незаметно для себя тратят на мелочи значительную часть своего личного или семейного бюджета. Антон Красненков из платёжной системы Visa рассказал, как контролировать спонтанные расходы.

Офис Visa в Москве расположен на улице Гашека, в современном бизнес-центре. Внизу у нас кафе с отличными сендвичами, напротив – кофейня известной сети. Утром кажый второй сотрудник компании заходит в офис с бумажным стаканчиком кофе, в обед мы часто спускаемся в кафе… и незаметно для себя тратим приличные суммы денег. Как-то раз я решил посчитать, сколько в месяц я трачу на кофе и шоколадки – и сумма меня неприятно удивила. В результате я стал более осознанно относиться к своим спонтанным желаниям, а в компании предложил провести исследование покупательского поведения россиян. Мы решили узнать, насколько серьёзными могут быть спонтанные траты, с которыми каждый из нас сталкивается в повседневной жизни. Результаты исследования получились весьма любопытными.

На что тратят деньги россияне?

Мы опросили жителей крупных городов старше 18 лет, которые активно пользуются банковскими картами, и узнали, как и на что они тратят деньги. Выяснилось, что среди самых популярных ежедневных трат россиян на первом месте – покупка маленькой бутылочки воды, а на втором – билеты в кино или театр. Часто деньги незаметно уходят на покупку алкогольных напитков, кофе на вынос и сигарет. Больше половины опрошенных ежедневно покупают билеты на транспорт, вместо того чтобы заранее оплатить проездной на месяц, спонтанно принимают решение купить подарок или сувенир близким, друзьям или коллегам. Многие регулярно оставляют небольшие суммы в кафе или покупают фаст-фуд, хотя культура оставлять чаевые в России ещё не до конца сформирована (только 26% отметили «чаевые» среди своих регулярных трат). Владельцы автомобилей регулярно тратятся на бензин, некоторые постоянно платят за парковку в городе.

Самые распространенные незаметные траты россиян:

На первый взгляд, повседневные спонтанные покупки стоят недорого: около 150 рублей за кофе, 350 рублей за билет в кино, 100 рублей – оставляем на чаевые. Однако, если попробовать рассчитать, во сколько эти расходы выливаются по итогам месяца, то эта сумма может достигать 20-30 тысяч рублей – для кого-то больше, для кого-то меньше. Как правило (и это подтвердило наше исследование), чем выше личный доход человека, тем больше денег он тратит на повседневные расходы и тем сложнее ему отказаться от каких-то конкретных предпочтений и привычек.

«Избежать нельзя контролировать»

Полностью избежать ежедневных мелких трат невозможно. И даже, наверное, нет смысла задаваться такой целью, особенно в реалиях интенсивной жизни большого города. Однако, если попробовать их контролировать, то можно достигнуть значительного прогресса в вопросе грамотного планирования бюджета.

Цифры говорят сами за себя: треть (31%) общих повседневных расходов приходится на незапланированные или необязательные траты, то есть те, которые можно было бы избежать. Более того, почти половина (43%) россиян вообще не отслеживает, сколько денег уходит на мелкие расходы.

Таким образом, если вы начнете контролировать свои повседневные расходы на регулярной основе и проведете минимальный анализ своих трат, то вы увидите, какие из расходов являются необязательными, а какие из них, действительно, жизненно важными для вас. По итогам анализа есть вероятность, что ваше финансовое поведение изменится.

Методы контроля

Контролировать свои расходы можно по-разному. Например, можно сохранять чеки после каждой покупки, а затем вести учёт тратам в записной книжке и по возможности классифицировать расходы по категориям (на практике весьма утомительное занятие). Кто-то по старинке, независимо от того, что получает зарплату на карточку, любит распределять наличные деньги по конвертам на различные нужды и на них же фиксировать доходы и расходы. Кто-то предпочитает вести табличку расходов в Excel.

И, наконец, самый современный и, на мой взгляд, самый удобный способ – контролировать траты с помощью смс, приходящих от банка, при условии, что вы пользуетесь картой каждый день. Во-первых, если у вас подключен такой сервис, то смс приходят в ту же минуту, когда вы совершаете покупку. Во-вторых, благодаря смс вы всегда можете вспомнить, на что потратили деньги. В-третьих, история покупок всегда у вас под рукой, и вы всегда можете ее проанализировать. Кроме того, при желании вы можете контролировать не только свои расходы, но и расходы членов своей семьи.

Если вы предпочитаете использовать карты в повседневной жизни, то в помощь к смс-информированию придет онлайн-банк в виде приложения, которое, вероятно, уже установлено у вас на телефоне. Приложения такого рода не только отображают движение средств на вашем счету, но также предоставляют информацию о курсе валют, предлагают оперативно оформить вклад или совершить необходимый платёж из любой точки мира.

Помимо онлайн-банков есть специализированные приложения для учёта финансов, которые также помогут вам следить за своими расходами, а самые технологичные из них за вас классифицируют ваши траты и, возможно, натолкнут на мысли о более оптимизированном расходовании личного бюджета.

Контролировать расходы – не значит полностью отказаться от них. Но когда у вас всегда под рукой полная статистика того, сколько и на что вы уже потратили деньги в этом месяце, вам проще не поддаться соблазну и пройти мимо витрины с чем-то приятным, но ненужным.

Если вы в группе тех 43% россиян, которые вообще не отслеживают свои ежедневные траты, попробуйте дисциплинировать своё финансовое поведение хотя бы на месяц – к примеру, попробуйте оплачивать все мелочи с одной карты, а в конце месяца подведите итоги, как сделал я в свое время. Когда вы сможете наглядно увидеть, на что и сколько вы потратили, вам будет легко понять, насколько безболезненными являются эти расходы для вашего общего бюджета. Может быть, вы решите, что всё в порядке, и без угрызений совести продолжите тратиться на мелкие покупки – это нормальный результат. А может, как и я, поймёте, что получившуюся сумму можно потратить эффективнее, и измените свое потребительское поведение в будущем.

Здравствуйте! В этой статье мы поговорим о том, как перестать тратить деньги впустую.

Бесконтрольные траты - это не просто удар по вашему кошельку. Со временем вы начнете негативно относиться к самому себе, не сможете накопить на что-то важное. Именно поэтому нужно учиться тратить деньги правильно. В этой статье я расскажу, почему мы тратим слишком много, как сохранить семейный бюджет и иметь возможность покупать то, что хочется.

Почему мы тратим слишком много

Самая распространенная причина бесконтрольных трат - кратковременное удовольствие. Мы покупаем новую, классную вещь, которой у нас не было, и на полдня-день ощущаем эйфорию от новой покупки.

Эта причина очень схожа с . Когда вместо того, чтобы получить удовлетворение от сделанной работы, мы выбираем «получить удовольствие здесь и сейчас». За это кратковременное чувство радости отвечает гормон дофамин.

Проблема в том, что дофамин выделяется от ожидания покупки, а не от того, что вы купили вещь. Грубо говоря, этот гормон заставляет нас хотеть что-то сделать любыми способами. И после того, как мы добились желаемого, эйфория держится еще какое-то время.

Именно потребность в «гормоне счастья» заставляет нас совершать спонтанные покупки, которые принесут какие-то эмоции. Сам по себе гормон полезный, он формирует стойкое желание, дает мотивацию, только не всегда, когда это требуется.

Как работать с триггерами

За выработку гормона, в ситуации с покупками, отвечают триггеры.

Триггер - предмет, действие или событие, которое запускает реакцию. То есть, это спусковой крючок для вашего «хочу».

Когда вы оживленно работаете над каким-то проектом, занимаетесь детьми или работаете по дому, у вас не возникает стойкого желания что-то купить. Но как только случается что-то интересное, волнующее или негативное (чаще всего последнее), мы тут же хотим получить свою дозу позитивных эмоций. Как пример:

На вас накричал шеф, а вы не можете что-то сказать. Действительно ошиблись, и ничего не поделаешь. Вы выходите из кабинета, и у вас появилось стойкое желание сходить и купить что-то. Остановились на телефоне. Правда, вашему и года нет, но это уже мелочи.

И таких ситуаций в повседневной жизни много. После негатива нам нужно как-то уравновесить себя. Запускается цепочка «Негатив (триггер) -> желание купить -> траты -> зачем я потратил деньги на ерунду». Из множества таких ситуаций формируются привычки, от которых потом сложно избавиться.

С каждым таким триггером вы запускаете новую привычку.

Но работать с первопричинами очень сложно. На исправление собственных привычек может уйти от 2 месяцев до 5 лет. А если вы будете продолжать тратить деньги, то просто потеряете свои накопления.

Как научиться правильно тратить деньги

Я подготовил чек-лист из 7 советов, которые реально могут помочь правильно тратить деньги.

1. Составляйте список покупок. Вместо того, чтобы приходить и выбирать с витрины, составьте список заранее. Создайте заметку на телефоне и сверяйте, что нужно купить.

Если вы еще не знаете, что конкретно хотите купить, ограничьте себя конкретной суммой. Вы можете потратить определенный бюджет в этом магазине: меньше можно, больше нельзя.

2. Пользуйтесь подарочными картами. Магазины периодически проводят акции и дарят своим клиентам подарочные карты. Такие карты - отличный способ контроля своих трат в магазине.

Так вы искусственно себя ограничиваете. Не можете совершить в магазине покупку более чем на 3 — 4 тысячи рублей.

3. Следите за размером скидок. Люди любят покупать со скидками. Некоторые магазины этим пользуются. Вместо скидок в 30 — 50%, они ставят 10 — 15%. Мы видим «Скидка» и бессознательно на это реагируем. Определите для себя приемлемый размер скидок: 20, 30 или 40%.

И не покупайте бесполезные вещи просто потому, что на них большая скидка. Если эта вещь вам не нужна, неважно, сколько она стоит.

4. Платите наличными. Если есть возможность заплатить наличными, а не картой, то этим нужно пользоваться. Пластиковые карты, особенно кредитки, время от времени дают ощущение, что у вас очень много денег. Чаще всего это не так, и по приходу домой вы обнаружите, что потратили намного больше, чем планировали.

Совет поможет при тратах на еду в супермаркетах. Наличных нужно не так много, и банкоматы всегда под рукой.

5. Следите за ценами. Не покупайте вещи в первом попавшемся месте. Особенно это касается дорогих гаджетов. Вы увидели на витрине новый телефон? Проверьте в Яндекс.Маркет, какие магазины еще его продают. Возможно, купив с витрины, вы потеряете 10 — 20% от его стоимости просто за то, что захотели сэкономить пару минут своего времени.

6. Проверяйте, на что вы подписаны. Это относится к кабельному ТВ, платным приложениям, подпискам. Зачем вам кабельное, если вы не смотрите телевизор? Зачем вам подписка на онлайн-кинотеатр, если последний фильм вы смотрели 2 месяца назад?

7. Начните копить. У вас всегда должна быть большая или средняя цель, ради которой вы оптимизируете свои траты: купить машину, внести первый взнос на ипотеку, съездить на отдых. Без такой цели ваша экономия практически бессмысленна.

Это простые способы, которые позволяют контролировать ваши траты. Избежать всех импульсивных покупок вряд ли получится, но если следовать советам, можно сократить потерю денег до минимума.

Есть еще один интересный тест. Представьте, что к вам подошел незнакомец и предложил вам деньги (стоимость вещи) или саму вещь. Если вы выбираете деньги, значит, вещь не так важна. Если вещь, значит, можно покупать.

Небольшой лайфхак

Если вы увидели на витрине что-то интересное и срочно хотите это купить, но внутренний голос тихо шепчет «Постой, нам это не нужно», можно поступить следующим образом:

Зайти в кафе и съесть что-нибудь сладкое. Закажите кофе, пирожное, посидите, перекусите. Количество сахара в крови повысится, и, возможно, ваш мозг станет лучше работать.
Научно связь между количеством сахара и активной работой мозга все еще не доказана, но мне помогает.
Полистайте отзывы в интернете о вашей будущей покупке. Особое внимание уделите критике и негативным моментам. Это помогает снять «ореол» и сосредоточиться на недостатках.
Посмотрите цены в других магазинах и в интернете. Если можно найти дешевле, то лучше сэкономить.

Через 30 — 40 минут вы поймете, что покупать этот товар не особо-то и хочется, да и вообще, деньги нужны на что-то другое. Но если это не поможет, и останется стойкое желание «купить здесь и сейчас», то придется тратиться.

А еще очень круто покупать подарки для своих близких. Если у вас возникает неопределимое желание что-то купить, то лучше «купить в подарок».

Импульсивные покупки

Для многих людей, которые хотят жить «на полную», очень сложно следовать планам. Даже план покупок вызывает негативные эмоции.

«Я что, должен себя в чем-то ограничивать? Не могу купить что-то сверх листа покупок? Нет, я так не хочу.»

Одно время и я так думал, пока не натолкнулся на книгу по , в которой было сказано примерно следующее:

Чем лучше вы следуете своему плану на день, тем больше времени остается для творчества и безделья.

Если переводить все на свои траты, то будет примерно следующее: чем меньше вы тратите на ненужные вещи, тем больше остается денег для импульсивных и радостных покупок. Только с учетом того, что это действительно вам нужно и вы не будете потом себя винить в том, что в очередной раз потратили деньги.

Можно и нужно тратить деньги на хорошую одежду, вкусную еду, развлечения. Это положительные эмоции. Только это должно быть ваше осознанное решение, а не навязанное вашими привычками.

Заключение

Импульсивные покупки, которые вызывают положительные эмоции и после которых не сожалеешь - это круто. Даже если вы слегка переплатили.
Импульсивные покупки, через 20 минут после которых вы корите себя за впустую потраченные деньги - это плохо.

Акцентируйте внимание на первых и радуйтесь. Исключайте из жизни вторые с помощью чек-листа и работы с привычками.

Вы тратите свою зарплату или карманные деньги сразу, как только получаете? Как только вы начинаете расходовать, трудно остановиться. Но перерасход приводит к огромным долгам и нулевым сбережениям. Остановить себя тратить деньги очень сложно, но при правильном подходе вполне возможно не перерасходовать, а даже экономить.

Шаги

Часть 1

Оцените характер расходов

Подумайте обо всех увлечениях, занятиях, вещах, на которые вы тратите деньги каждый месяц. Возможно, у вас слабость к обуви, или вы любите питаться в ресторанах, или вы без конца подписываетесь на журналы о красоте. Если вы можете себе это позволить, то нормальным считается получать удовольствие от материальных предметов и ощущений. Составьте список всего, на что вам нравится каждый день тратить деньги. Учитывайте их каждый месяц, как расходы по своему усмотрению.

Спросите себя: много ли я трачу денег на эти расходы? В отличие от ежемесячных фиксированных расходов (необходимых, как например, аренда жилья, коммунальные платежи и другие выплаты), которые стабильны, произвольные расходы не так необходимы и их легче сократить.

Сделайте обзор своих расходов за последний квартал (трехмесячный период). Посмотрите состояние кредитной карты и выписки из банковского счета, а также наличные расходы, чтобы выяснить, куда уходят деньги. Записывайте каждую мелочь, даже чашку кофе, почтовую марку или если перекусываете на ходу.
- Вы будете удивлены тем, сколько в конечном итоге вы тратите всего лишь за неделю или один месяц.
- Если это возможно, посмотрите данные, собранные в течение года. Прежде чем давать рекомендации, большинство специалистов по финансовому планированию рассматривают расходы за весь год.
- В конечном итоге произвольные расходы могут занимать большой процент от вашей зарплаты или пособия. Если их записывать, это подскажет вам, где можно сократить расходы.
- Записывайте, сколько вы тратите на желания в сравнении с необходимым (например, на выпивку в баре и продукты на неделю).
- Определите, какой процент ваших расходов является фиксированным в сравнении с произвольными тратами. На основные расходы уходит одна и та же сумма ежемесячно, тогда как произвольные расходы могут быть гибкими.
Сохраняйте свои квитанции. Это хороший способ отслеживать, сколько вы тратите на определенные вещи каждый день. Вместо того чтобы выбрасывать квитанции, собирайте их, так вы можете вести записи, сколько именно вы потратили на определенные вещи или на еду. Таким образом, если в итоге у вас будет перерасход за месяц, вы можете уточнить, куда вы потратили свои средства.
- Старайтесь меньше пользоваться наличными, вместо этого используйте свою кредитную или дебетовую карту, на которой можно следить за списаниями. По возможности, счета по кредитным картам должны оплачиваться полностью каждый месяц.
Для оценки своих расходов пользуйтесь Планировщиком бюджета. Budget Planner – это программа, которая подсчитывает ваши расходы, и сколько дохода вы заработали за этот год. Исходя из затрат, она подскажет вам, сколько вы можете позволить себе потратить в этом году.

Часть 2
Коррекция характера расходов
1. Составьте бюджет и старайтесь его придерживаться. Определите, каковы ваши основные расходы в каждом месяце, чтобы убедиться, что вы не тратите средства, которых у вас нет. К ним, скорее всего, относятся:
  - Аренда жилья и коммунальные расходы. В зависимости от ситуации с жильем, вы можете разделять эти траты со своим соседом по комнате или партнером. Ваш владелец жилья может оплачивать отопление, или вы можете оплачивать ежемесячные расходы электроэнергии.
  - Передвижение. Вы ходите пешком на работу? Ездите на велосипеде? Пользуетесь автобусом? Подвозите друг друга с приятелями?
  - Питание. Учитывайте среднюю сумму в неделю на питание в течение месяца.
  - Медицинские услуги. При несчастном случае или аварии важно иметь медицинскую страховку, поскольку платить из своего кармана, вероятно, встанет дороже, чем покрыть расходы страховкой. Поищите в интернете лучшие расценки на страхование.
  - Прочие расходы. Если у вас есть домашний питомец, то к ним вы можете отнести определенную сумму на питание животного в месяц. Если вы со своим партнером имеете привычку устраивать каждый месяц романтическое свидание, учитывайте это как расход. Считайте каждую трату, которая пришла вам на ум, так что вы не будете расходовать средства, не зная, на что именно они уходят.
  - Если вы продолжаете выплачивать какие-то долги, добавьте их в статью обязательных расходов бюджета.
2. Ходите за покупками целенаправленно. Целью может быть: новые носки на замену пары дырявых. Или, замена поломанного телефона. Если иметь цель, когда идете в магазин, особенно за товарами не первой необходимости, то это остановит вас от спонтанных покупок. Фокусируясь на предметах необходимости во время совершения покупок, вы также определите четкий бюджет для похода по магазинам.
  
  Не увлекайтесь распродажами. Ах, этот непреодолимый соблазн скидок! Торговцы рассчитывают, что покупателей полностью поглощают полки со скидочным товаром. Важно противостоять соблазну обосновать покупку только тем, что на товар действует скидка. Даже большие скидки означают большие траты. Вместо этого, вашими единственными двумя факторами при покупке должны быть: нужна ли мне эта вещь? И укладывается ли эта покупка в мой бюджет?
  - Если на все эти вопросы ответ отрицателен, то возможно, лучше оставить эту вещь в магазине и сэкономить свои деньги на нужную вещь, вместо желаемой, даже если она на распродаже.
3. Оставляйте кредитные карты дома. Возьмите только наличные, сколько вам нужно, исходя из бюджета, чтобы прожить неделю. Таким образом, если вы уже потратили всю свою наличность, вам придется уходить от ненужных покупок.
  - Если, в конечном счете, вы берете с собой кредитную карту, обращайтесь с ней как с дебетовой картой. Таким образом, каждая копейка, которую вы тратите по кредитной карте, ощущается как деньги, которые нужно каждый месяц возвращать. Обращаясь с кредитной картой как с дебетовой, вы не будете так необдуманно за ней тянуться при каждой покупке.
4. Кушайте дома и приносите обед с собой. Есть на улице очень дорого, особенно если вы тратите 500-750 рублей в день 3-4 раза в неделю. Сократите свои обеды в ресторане до одного раза в неделю, и затем, постепенно, до одного в месяц. Вы обязательно заметите, сколько денег экономится, когда вы покупаете продукты и готовите себе сами. Кроме того, вы будете гораздо больше ценить приятный ужин в ресторане в честь какого-то события.
  - Приносите обед каждый день с собой на работу, вместо того чтобы тратиться на кафе. Уделите 10 минут вечером перед сном или утром перед работой для приготовления бутерброда и перекуса. Вы заметите, что экономите каждую неделю небольшую сумму, благодаря тому, что приносите с собой обед.
5. Воздержитесь от расходов 1 месяц. Проверьте характер своих расходов, покупая только все самое необходимое в течение 30 дней. Посмотрите, как мало вы можете тратить за месяц, сосредоточившись на покупке необходимого, а не желаемого.
  - Это поможет вам определить, что вы считаете необходимостью, и что приятно иметь. Помимо очевидных необходимостей, как оплата аренды и питания, вы можете рассуждать, что абонемент в тренажерный зал является необходимостью, потому что посещение зала позволяет вам поддерживать форму и хорошо себя чувствовать. Или еженедельный массаж, который помогает вашей больной спине. Поскольку эти нужды укладываются в ваш бюджет, и вы можете их себе позволить, вы можете тратить на них деньги.
6. Делайте все своими руками. Делать своими руками – отличный способ приобрести новые навыки и сэкономить деньги. Существует множество блогов и книг по рукоделию, которые подскажут вам, как воссоздать дорогие вещи при ограниченном бюджете. Вместо того чтобы тратить деньги на дорогое произведение искусства или декоративную вещицу, сделайте ее сами. Это позволит вам создать индивидуальную вещь и не выходить за рамки бюджета.
  
  Откладывайте деньги на какую-то цель в жизни. Работайте в направлении осуществления цели, например для путешествия в Южную Америку, или покупки дома, каждый месяц откладывая определенную сумму денег на свой сберегательный счет. Напоминайте себе, что деньги, которые вы копите, не покупая одежду или отказывая себе в еженедельных прогулках, пойдут на осуществление более крупной цели.
Часть 3
Обратитесь за помощью
1. Рассмотрим признаки непреодолимого влечения к покупкам. Страстные покупатели, или шопоголики, зачастую не могут управлять своими привычками расходовать деньги и становятся эмоциональными транжирами. Они «ходят за покупками до упаду» и затем еще продолжают. Но шопоголизм и расточительство, как правило, заставляют человека чувствовать себя хуже, а не лучше.
  - Шопоголизм, как правило, чаще поражает женщин, чем мужчин. У женщин с непреодолимым влечением к покупкам обычно дома полные шкафы одежды с все еще не оторванными бирками. Они идут в торговый центр с намерением купить всего лишь одну вещь и приходят домой с сумками одежды.
  - Страсть к покупкам может быть сезонным утешением при депрессии, беспокойстве и одиночестве во время сезона отпусков. Она возникает, если человек чувствует себя подавленно, одиноко или злится.

Предлагаем 11 толковых советов, которые помогут отказаться от лишних тратит, а значит поскорее собрать деньги на действительно нужное и давно запланированное.

1. Сделайте инвентаризацию

Наведите порядок в своем доме, проведите инвентаризацию гардероба и кухонных принадлежностей. Возможно, вы обнаружите предметы сходного назначения или даже вещи, о которых забыли и планировали купить в ближайшие дни. Инвентаризация поможет отказаться от покупки шестого платья, когда пять аналогичных преспокойно пылятся в гардеробе, поскольку «вышли из моды».

2. Не бойтесь пользоваться дорогими покупками

Общество на Западе погрязло в потребительстве. Там принято постоянно обновлять гардероб, менять мебель, покупать новый автомобиль, когда старый еще в полном порядке. К нам, как атавизм советских времен, перешла от старшего поколения противоположная привычка – излишне беречь вещи. Люди годами копят, например, на шубу или дорогую машину, затем покупают, но пользуются редко. Так происходит потому, что они боятся подвергать любимые предметы вредному воздействию. Классика жанра – кофейный сервиз, которым семья пользуется только по праздникам или красивое кресло под затасканным старым пледом.

Такой подход отчасти оправдан практическими соображениями, но имеет неприятный побочный эффект. Люди тратят деньги на дешевое подобие желанных вещей, чтобы пользоваться покупкой без боязни испортить. Однако такие приобретения не приносят удовлетворения, что провоцирует новые траты. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно пользоваться дорогими вещами, наслаждаться ими, уменьшая тягу к шопингу.

3. Не делайте из распродаж культа

Психологи считают, что для людей, зависающих на , покупки не главное. Наибольшую активность демонстрируют азартные покупатели, которые приходят за положительными эмоциями. Ведь получить скидку 30%, 60%, а иногда и все 90% сродни выигрышу в лотерею. Однако когда купленный в спешке товар не подходит по размеру, фасону или цвету, наступает разочарование. Парадокс в том, что некоторые люди на распродажах тратят больше, чем при обычном шопинге. Поэтому экономить на скидках – занятие весьма сомнительное. Старайтесь почаще напоминать себе, что главное качество, что покупка случайной вещи, купленной только из-за низкой цены, может обернуться разочарованием.

4. Не спешите, сделайте паузу

Против сиюминутных покупательских порывов в магазинах есть хорошее средство – взять тайм-аут на 20 минут, а потом подумать, как и когда будет использоваться эта покупка. А еще стоит поразмыслить об альтернативном варианте: на что еще можно потратить выделенную сумму. Если намечается покупка, которая стоит дороже 5 тыс. рублей, имеет смысл взять паузу на сутки. После хорошего сна желание обладать «крайне необходимой» вещью может начисто испариться.

5. Покупайте только то, что актуально в данный момент

Часто шопинг – это лекарство от нудной работы или разрядка от тяжелых мыслей, которые беспокоят человека, попавшего в сложную жизненную ситуацию. Понять это можно, задав себе вопрос: «Понадобится ли эта вещь в ближайшее время?». Если ответ отрицательный, лучше отложить покупку.

6. Игнорируйте слово «бесплатно»

Маркетологи умело манипулируют покупателями, используя слова «бесплатно» и «подарок». Забавно, что люди зачастую тратят лишние деньги, чтобы получить бесплатно какой-нибудь бонус. Например, получают упаковку влажных салфеток, переплачивая при этом за дорогие подгузники. Некоторые оправдывают подарочным товаром лишние траты, забывая произвести элементарные арифметические действия и подсчитать стоимость бонуса.

7. Не оправдывайте себя впустую потраченным временем

Завсегдатаям крупных торговых центров трудно сократить потребление. Шопинг в них порой растягивается на часы, в итоге у людей, которые не нашли подходящей вещи, возникает соблазн купить себе хоть что-нибудь, чтобы оправдать потерянное время. Не стоит поддаваться этому чувству. Лучше попробовать в другой раз пройтись по другим магазинам, чем усугублять ситуацию ненужной покупкой.

8. Покупайте обоснованно

Часто люди не понимают, что им действительно нужно, например, путают голод с жаждой, усталость со скукой. С шопингом то же самое. Вещи порой покупают не потому, что они нужны, а совершенно по другим причинам. Одним не хватает общения, другим скучно, третьи хотят быть в тренде. Чтобы покупки не стали непосильным грузом для вашего бюджета, подумайте о настоящих причинах, которые толкают вас опустошить кошелек.

9. Избегайте влияния шопоголиков, удалите рассылки

Бывают , у которых на уме одни покупки и акции. Мало того, что они сами зациклены на этом, так еще и других постоянно загружают новыми предложениями розницы. Иногда от них можно узнать что-нибудь действительно дельное, но обычно их энтузиазм только сбивает с толку, провоцирует на ненужные траты. Аналогично действуют рассылки, захламляющие электронную почту. С ними хоть разобраться проще – отписаться и забыть. Не ждите, что поток информации о товарах позволит вам . Вы сэкономите больше, если останетесь в неведении, и вся эта рекламная мишура обойдет вас стороной.

10. Соизмеряйте расходы с доходами

Посчитайте, сколько вам платят за час работы. И подумайте, сколько придется трудиться, чтобы получить желанную вещь. Если чашечка кофе в дорогом заведении стоит 3 часа вашей работы, вряд ли имеет смысл там ужинать. Примерно такой же подход работает и по отношению к покупкам. Если на новый телевизор уйдет 50% сбережений, которые вы собирали 2 года, то может имеет смысл обойтись менее продвинутой моделью?

11. Будьте благодарны

Когда человек умеет радоваться жизни, испытывает благодарность, что имеет семью, работу, здоровье, располагает каким-то имуществом, ему легче живется. Многие не осознают своего достатка и положения в обществе. Люди, испытывающие благодарность, не нуждаются в подсознательном заполнении эмоциональной пустоты путем бессмысленного шопинга.

Категории

Выбор редакции